Секреты правильной диетыВ данной статье мы рассмотрим лучшие рекомендации ведущих диетологов по диетическому питанию, которые помогут нам оставаться здоровыми и подтянутыми. Вот несколько секретов правильной диеты. Секрет 1 - не пейте более одной банки диетической газировки в день. Несмотря на то, что диетическая газировка содержит меньше калорий, чем обычная, рекомендуется всё-таки ограничить её потребление до одной банки в день. Рекомендуется пить в основном простую воду, чтобы увлажнить тело и утолить жажду, если вы хотите стать стройным и подтянутым. Секрет 2 - ешьте пиццу на ночь. Если вы будете есть пиццу, заправленную овощами, а не жирным мясом, особенно если пицца также содержит цельные злаки, вы обеспечите ваш организм питательными волокнами и сытной пищей. Вы также можете добавит соус для пиццы, богатый полезными веществами, которые содержатся в помидорах. Секрет 3 - не ешьте зерновые завтраки, которые содержат менее 3 граммов клетчатки. Большинство зерновых культур, содержащих более 3 граммов клетчатки, имеют низкое содержание сахара. Секрет 4 - увеличьте потребление белка. Рекомендуется сделать белок частью каждого основного приёма пищи. Вы можете потреблять сывороточный, соевый, яичный белок или белковые коктейли. Секрет 5 - ешьте много овощей и фруктов. Попробуйте добавить хотя бы один овощ и один фрукт в дополнение к основным блюдам. Вы можете также есть фрукты и овощи в качестве закуски в перерывах между основными приёмами пищи. Секрет 6 - ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь содержит много калорий, которые легко преобразуются в висцеральный жир, поэтому рекомендуется прекратить или ограничить потребление алкоголя. Если вы хотите продолжить употреблять алкоголь, следует ограничить потребление до одного напитка в день только по пятницам и субботам. Секрет 7 - пейте напитки после ужина. Если вы дополните свой ужин чашкой горячего чая или кофе с низким содержанием сахара, вы подавите вашу тягу к пирожным перед сном. Если вы будете пить низкокалорийные или вовсе не содержащие калорий напитки через 1-2 часа после ужина, это также поможет вам забыть о пирожных на ночь. Секрет 8 - ешьте питательные закуски перед обедом. Можно делать овощные и фруктовые закуски, которые можно съесть перед обедом или ужином. Если вы будете есть эти питательные закуски, вы не будете испытывать желание съесть другие сладкие или менее питательные закуски. https://www.buydnponline.cc/ |
Корректорские онлайн-курсы
Корректура текста диссертаций
Корректорские семинары. Станьте экспертом по русскому языку!
Вы всегда можете поговорить непосредственно с тем корректором, который работал над вашим заказом |
 |
Блог корректора
| Реализатор? |
В Ялте объявления о работе звучат так: «Требуется реализатор». Слово «продавец» не встречается нигде. Дело «менеджера по клинингу» живет и процветает. Посмотрим, что будет дальше. |
Чужие ошибки
| Ошибки корректоров |
А бывает, что корректорские услуги стоят в разы дешевле, чем у нас на сайте? Бывает. Но практически всегда это означает, что качество услуг оказывается весьма и весьма низким. Вот очередной пример. |
Мы в Facebook
Тексты, с которыми мы работали в марте:
— учебные тексты по разным специальностям; |
Подписка на рассылку
Популярные тэги
Нам важно мнение каждого из вас!
 |
Блог корректора
| Реализатор? |
В Ялте объявления о работе звучат так: «Требуется реализатор». Слово «продавец» не встречается нигде. Дело «менеджера по клинингу» живет и процветает. Посмотрим, что будет дальше. |