Как лечить диабет. Часть третья

В день необходимо есть не больше 4 яблок сорта антоновка. Это примерно соответствует 2 большим яблокам сорта Семиренко, или 2 плодам хурмы, или 150 г арбуза, или 1 банану, или 1,5 апельсинам, 100 г сухофруктов или 1 стакану ягод. Можно менять и комбинировать, но в день количество этих фруктов не должно превышаться!

Четвертый принцип: голоду — нет!


Очень частое заблуждение больных: весь день голодать, а потом навернуть хлеба с маслом или конфету, чтобы уж совсем желудок не сводило. От такой диеты не только не похудеешь, но и растолстеть можно запросто.


Дело в том, что, когда голодаешь, а потом в организм попадает продукт в малом количестве, вырабатывается большое количество инсулина. Сахар на время понизится. Но помимо этого он обладает еще одним действием — жирообразующим. То есть обманутый организм решает, что настали «черные времена», и запасает жир на всякий случай.


Если устраивать разгрузочные дни, то только правильные. Наиболее полезны при диабете дни овощные, но не более одного раза в неделю. Это значит, в течение дня нужно питаться только овощами. При этом количество их не ограничено, они могут быть сырыми или приготовлены любым способом, и они обязательно должны поступать в привычном режиме — завтрак, обед, ужин, легкие перекусы.


Запивать пищу в такие дни лучше всего витаминными настоями:


Применяют настой ягод шиповника и земляники лесной по 1/4-1/2 стакана в день. Отвар листьев земляники пьют по 1 стакану в день.

Витаминный чай: ягоды рябины — 25 г; ягоды шиповника — 25 г. Пьют по одному стакану в день.


Настой ягод шиповника — 25 г, плодов черной смородины — 25 г. Пьют по пол — стакана 3-4 раза в день. Только так можно разгрузить организм, не принося ему вред.

Пятый принцип: Принцип половинчатой порции


Что же делать, если питание вроде бы правильное, но вес не падает и содержание сахара по-прежнему высоко?


На этот случай применим один секрет — принцип половинчатой порции. Положили себе на блюдо «Вашу» порцию еды и, не начиная есть, отложили ровно половину обратно.


Только не избегайте приема пищи совсем — больным диабетом требуется частое питание, не менее пяти раз в сутки. Здесь главный лозунг такой — поменьше, но почаще. Иначе организм вновь может испугаться, что пришли тяжелые времена, и запасется жирком.


Если же организм не поддается, нужно усилить физическую нагрузку и худеть не только за счет уменьшения калорий, но и повышения их затрат.


Если задуматься, диабет второго типа можно считать не заболеванием, а особым образом жизни. Действительно, ведь при нем сам пациент становится главным доктором для самого себя.


На ранних стадиях при помощи диеты и контроля веса можно избежать осложнений. А на более поздних, при сочетании с сахаропонижающими таблетками — приостановить развитие недуга.


А это значит, у Вас будет здоровое сердце, почки, глаза и мозг.


Поэтому питаясь правильно — а принципы диеты этого и существуют — Вы сами себе поможете! Хочешь увидеть иностранные ролики с еблей между близкими родственниками? Тогда переходи по ссылке и смотри американский инцест . Тут очень много интересного контента на любой вкус. Ролики распределены по категориям, так что каждый найдет себе то, что искал.